Եթե ուզում եք երկար ապրել, ապա այս գաղտնիքները Ձեզ համար են

0
224

Գաղտնիք չէ, որ երկար և առողջ ապրելու համար պետք է հետևել մի քանի պարզ կանոնների. սնվել առողջ, զբաղվել սպորտով, խուսափել վատ սովորություններից: Այժմ մենք Ձեզ կներկայացնենք մի քանի խորհուրդներ, որոնք ևս կօգնեն Ձեզ ապրել երկար և առողջ:

Հաճախ վեր կաց

Եթե աշխատում եք գրասենյակում` համակարգչի առաջ, կամ քիչ եք շարժվում, ապա հաճախակի վեր կացեք, մի փոքր քալեք: Ձեր սիրտը կսկսի նորմալ աշխատել, կխուսափեք ողնաշարի հետ կապված խնդիրներից:

Ամեն օր մեկ բաժակ գինի խմիր

Ամենօրյա մեկ բաժակ գինին, առողջ կյանքի գրավականն է: Գինին հենց այն ալկոհոլն է, որը օգուտ կտա ձեր օրգանիզմին, իհարկե, եթե չանցնեք սահմանված չափը:

Մի ծխիր

Չծխել հորդորում են միշտ, եթե մեկ բաժակ գինի օրական պետք է թույլ տաք Ձեզ, ապա ծխելուց ավելի լավ է լիովին հրաժարվել, քանի որ այն ոչ մի օգուտ չի կարող տալ Ձեզ:

Կեր սուշի

Այո-այո, սուշին այն սննդատեսակն է, որը պարունակում է օմեգա 3, և եթե դուք սուշիի սիրահար եք, ապա շնորահվորում ենք:

Կեր սև շոկոլադ

Սև, դառը շոկոլադը շատ օգտակար է սրտի համար, հարկավոր է այն օգտագործել շաբաթական երկու անգամ ր Ձեր սրտի մկանները կամրանան:

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here